Que estratégias podem nos ajudar a ter uma vida digital mais equilibrada?
Os smartphones podem ser divertidos e úteis. Mas também são poderosas ferramentas de sedução. Às vezes, parece que não conseguimos largá-los.
Não é sua culpa. O seu telefone foi projetado para funcionar assim. Cada recurso, cor e som foram “otimizados” por especialistas para nos manter conectados e querendo mais.
Retomar o controle da vida digital requer, antes de mais nada, entender como a tecnologia é projetada para prender a nossa atenção, gerando uma sensação de urgência ou por meio de sistemas de recompensa, entre outros mecanismos. Conheça-os e tome as providências necessárias para não ser controlado, como por exemplo desligar todas as notificações não-essenciais.
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